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常吃土豆能帮你留住岁月的脚步

    更新时间:2014-08-17 14:23:10  来源:  阅读次数:  作者:
摘要: 土豆看起来是很不起眼的,但是它却是营养专家推荐的明星蔬菜之一,它有着非常神奇的功效,常吃土豆不仅能够帮助我们留住岁月的脚步,有

   土豆看起来是很不起眼的,但是它却是营养专家推荐的明星蔬菜之一,它有着非常神奇的功效,常吃土豆不仅能够帮助我们留住岁月的脚步,有效抗衰老,而且对于体形美丽也有一定的帮助,另外,它还能让我们拥有好性格。
  土豆也叫马铃薯,在我们的生活中是很常见的一种食物,它有着十分丰富的营养成分,不仅对减肥、抗衰老、美容养颜等都有帮助,而且还能让大家吃出一个好性格,下面我们来了解下它的功效。
  土豆能留住岁月的脚步
  土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。
  土豆能减肥
  吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0、1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,",常吃身段会变得苗条起来。
  认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到"越贪吃越美丽"的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
  土豆是天然的美容佳品
  土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。
  土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。
土豆能吃出好性格
  土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。
  做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。
  土豆能调整虚弱的体质
  土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。
  高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。
  吃土豆也是有禁忌的:食用土豆也有禁忌吗?
  吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
  切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。
  买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。

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